Как избавиться от лишнего веса?

Важно не только соблюдать диету, но и вести активный образ жизни. Начинать надо с перехода на здоровую натуральную 

низкокалорийную еду: дефицит калорий приводит к сгоранию лишнего жира. Через 2-3 месяца снижения веса нужно подключить интенсивную аэробную нагрузку, которая способствует улучшению тонуса и сохранению стройности. 

Нельзя обходить вниманием и психологическую профилактику – очень часто причиной накопления жира являются эмоциональные расстройства: стресс, страхи и неразрешенные проблемы. Они могут привести к чрезмерному аппетиту («заеданию стресса») или к снижению уровня энергообмена. В этом случае нужно обращаться за помощью к психотерапевту.

Ответ подготовлен для газеты «Ва-банкЪ» (№2 от 22 января 2015 года).