Почему я не худею? Главные ошибки тех, кто сидит на диете

Многие люди недовольны собственной внешностью, особенно большой процент среди них занимают те, кого не устраивает фигура. 

С учетом того, как сильно влияют на современного человека масс-медиа, заставляя его выглядеть «идеально», проблема еще более усложняется.

Те, кто не «укладывается» в стандартные требования, начинают худеть и пытаться «втолкнуть» себя в те самые рамки. Конечно, переедание и ожирение – это плохо и они губят здоровье, но и нездоровая худоба ничего хорошего не принесет. Кроме того, очень многие люди пытаются похудеть самостоятельно, начитавшись сомнительных советов в интернете. Привести такое похудение может к страшным последствиям.

Главные ошибки, которые допускают люди, садясь на диету:

Голодание

Не есть ничего в течение дня – огромная ошибка. Лишний вес человек набирает из-за того, что у него нарушен или замедлен обмен веществ. Голоданием эту проблему совершенно точно не решить: лишенный привычной пищи организм ориентируется на накопление запасов, так что ситуация может стать только хуже.

Во время голодания страдает желудок, может развиться гастрит. Кроме того, не получает достаточного питания мозг и сердце. Человек может, переборов себя, не есть несколько дней, но в  итоге все равно сорвется, съест больше, чем положено, и организм сразу же превратит все съеденное в жиры: это логично, ему нужно сделать запас на случай следующего голодания.

Выход: кушать часто, но маленькими порциями и здоровую пищу.

Прием слабительных или мочегонных средств

Страшная ошибка, которая может погубить здоровье на корню. В интернете много рекламы «супер-средств» для похудения, прием которых, якобы, буквально за месяц уменьшит вас на несколько размеров. Однако это смертельно опасные препараты, которые губительно сказываться на работе многих органов. Принимать их – смертельно опасно. Все слабительные и мочегонные таблетки, которые можно купить в аптеке, относятся к этой же категории.

Выход: включить в рацион продукты, которые ускорят обмен веществ: имбирь, сельдерей, чай с лимоном и прочее. Они помогут организму быстрее усваивать съеденное, при этом не нанеся никакого вреда.

Ограничения в количестве воды.

Вода – ключевой элемент любой диеты. Важно пить ее в достаточных количествах. Она помогает быстрее устранять из организма вредные вещества, a также ускоряет метаболизм.

Выход: два стакана воды утром и не менее 6-8 в течение дня, и организм начнет работать намного лучше.

В клинике «Ясная» вам помогут похудеть без ущерба для здоровья и удержать результат

Наши специалисты не только помогут вам вновь обрести стройную фигуру, но и сделают так, чтобы лишний вес никогда не вернулся. В клинике успешно справляются с причиной ожирения – пищевой зависимостью. Мы предлагаем как индивидуальную, так и групповую программу похудения. В список процедур включены услуги психотерапевта, аппаратная диагностика, составление индивидуальной схемы питания и плана похудения.

Хотите сделать шаг навстречу стройности и здоровью? Прозвоните нам по телефону 372-35-11 и запишитесь на прием!