Срыв с диеты: как избежать?

Привидение веса в норму – очень сложный процесс. Чаще всего на серьезные диеты садятся люди, у которых имеются сбои в работе пищеварительной системы. Это вредные пищевые привычки: постоянное переедание, вредные продукты в рационе, зависимость от сладкого и жирного и так далее. Конечно, привыкнуть за несколько дней к правильному питанию, заставить мозг и тело забыть о конфетах и чипсах – очень непросто.

Жесткие диеты очень часто приводят к срывам, когда человек после ограничений в питании начинает сильно переедать. Для того, чтобы не срываться с диеты, придумано несколько хитрых способов. На первый взгляд, они могут показаться простыми и примитивными, но они прекрасно работают, что доказано уже не одним поколением худеющих. Итак:

1. Прикрепите на холодильник или на стены кухни фото с идеальной фигурой – такой, какую вы хотите иметь. Помните, что каждая съеденная конфета отбрасывает вас от нее на много километров.
2. Когда срочно хочется что-то съесть, пообещайте себе, что сделаете это, но только после 20 минут физических упражнений. Вы увидите, после тренировки вам точно не захочется губить весь ее эффект, да и нагрузки приведут к тому, что в кровь произойдет выброс эндорфина, вы сразу начнете чувствовать себя намного лучше.
3. Не ходите в те кафе и рестораны, где вы точно не сможете удержаться от заказа вредного и калорийного блюда. Выбирайте для встречи с друзьями заведения, где много салатов с зеленью, a на горячее можно заказать стейк из красной рыбы.
4. Попросите близких людей покупать и приносить в дом вредные продукты. Так они помогут не только вам, но и себе.
5. Больше гуляйте, пейте чистую воду и наслаждайтесь тем, как ваше тело становится легче и здоровее, с этим чувством мало что может сравниться.

Помните: специалисты клиники «Ясная» всегда готовы прийти вам на помощь в борьбе с лишним весом. Мы поможем наладить рацион, рассчитаем этапы похудения. Новая жизнь не за горами, стоит только начать.