Психологический аспект в процессе снижения веса

Тема снижения веса настолько актуальна в наши дни, что она интересуют уже и девочек подросткового возраста. Хотя вероятней всего в переходном возрасте лишние килограмма – это отражение изменения гормонального фона, и в будущем вес обычно нормализуется.

На сегодняшний день существуют множество методик похудения, волшебных таблеток, напитков и других средств, который якобы способствуют снижению веса.

Однако, медицинские специалисты в своей практике опираются на базис, на «3 кита» процесса уменьшения объемов и килограммов. В клиники «Ясная, 31» программа по снижению веса как раз основана на основополагающей медицинской практике – это правильное здоровое питание, физические нагрузки и психологический настрой.

Рассмотрим эти составляющие успеха детальнo.

Правильное питание

Это не означает, что необходимо исключать из рациона практически все продукты и сидеть на кефире или грейпфрутах. Правильное питание подразумевает под собой именно питание организма необходимыми витаминами и микроэлементами, белками и «сложными» углеводами. Худеющий человек должен получать все необходимые микроэлементы для правильного пищеварения и хорошего самочувствия.

На фоне этого в организме для достижения результата должен присутствовать дефицит калорий, который будет восполняться за счет сжигания внутреннего жира, а при этом будет и выделяться необходимая энергия для бодрости.

Именно в таком сочетании человек в процессе похудения будет чувствовать себя бодрым и полным сил.

Физические нагрузки

Без физической активности ожидаемый эффект будет не совсем полноценный. Тело начнет сбрасывать килограммы и в этот момент необходимо придать ему новые формы. Сделать это можно только при помощи физических нагрузок. Лучше всего подойдут аэробные. Продолжительность от 30 минут до 2 часов. Этого времени хватит для того, чтобы жиры начали процесс «сгорания».

Следует помнить, что после тренировки необходимо как можно больше пить и не принимать пищу в течение часа. После занятия еще в течение 60 минут происходит сжигание калорий.

Психологический настрой

Немаловажный фактор на пути снижения веса. Учеными доказано, а специалисты клиники «Ясная, 31» это подтвердили на практике, что лишний вес – это психосоматическое заболевание. Обычно все толстушки добрые, готовые помочь всем и вся. При этом зачастую у них заниженная самооценка и не верят в то, что достойны быть красивыми и стройными.

И вот здесь на помощь придут специалисты из клиники «Ясная, 31». Именно здесь помогут поставить правильные приоритеты и сделать уверенным в себе человеком каждого страдающего избыточным весом.

Сделайте первый шаг, и мы поможем пройти путь к успеху вместе!